Practicando cualquier tipo de deporte llevaremos una vida sana y equilibrada, y reduciremos algunos problemas muy comunes que afectan sobre todo a las personas sedentarias. También los nutrientes tienen un papel importante, ya que el metabolismo tiene que adaptarse a la nueva situación de actividad física. Algunos son los hidratos de carbono, las proteínas, lípidos, etc. El deporte nos puede aportar grandes beneficios (buena musculatura, vida sana), pero para eso el ejercicio debe ser continuo, y se recomienda tomar agua antes, durante y después de éste.
En definitiva, la práctica del deporte, si se realiza en las condiciones adecuadas, nos garantiza una mejor calidad de vida y un estado de salud mejor, tanto desde el punto de vista físico como mental.
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